步入秋季，早晚温度相差很大。早上出门时恨不得裹着棉衣出来，而到下午，真是“太阳当空照，花儿对我笑”了，微热的天气又使得你不得不褪去秋衣。就这样一穿一脱的，极容易引起感冒病毒的侵入。那么，对于秋季感冒我们应该怎么做呢？

　　了解秋季感冒

　　秋天是夏天向冬天过渡的一个阶段，它也是天气从炎热转到寒冷的必然阶段,在这个阶段里,随着空气的温度,湿度,气压等因素的明显性变化,一旦人的身体免疫系统还没适应这种变化时,人就会很容易生病。所以在平时一定要注意多锻炼身体，提高自身的免疫力，预防感冒的发生。

　　预防秋季感冒

　　加强自我防护： 感冒病毒多是病从上呼吸道粘膜侵入，因此要增强鼻粘膜防御能力，及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。

　　在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。

　　注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟。

　　大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品。秋季气候干燥，因此秋末冬初可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。

　　冷水洗脸、热水泡足法：每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力。

　　每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。

　　晚上睡觉前，用萝卜加醋熬汤，或以生姜、红糖适量煮水代茶饮，对防止感冒有很好的效果。

　　准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。

　　当身体稍感不适，如轻度口干，鼻塞时就立即吃药，多喝水，注意保暖和休息，使病情及时好转。

　　感冒了怎么办

　　用生姜、红糖在一起煮红糖水喝服。

　　多睡觉，保持充足的睡眠。

　　倒一大杯热水，面部俯于其上，利用袅袅上升的热气对面部进行吹拂。

　　多喝水，不要等到感觉干了才喝水，要及时补充水分。

　　感冒为严重者需要服感冒药，药不能乱吃，一定要看清药效和时间，在医师的指导下购买。